Hula-hoop – urządzenie które zapewni Ci zgrabną figurę!

Ćwiczenia z użyciem hula-hoop cieszą się coraz większą popularnością na rynku. Po narzędzie sięgają kobiety, które chcą zadbać o smukłą i zgrabną sylwetkę. Ma ono za zadanie poprawić postawę ćwiczącego, wymodelować talię i odchudzić brzuch. Co ciekawe, pierwsze efekty kręcenia hula-hoop zauważymy już po dwóch tygodniach regularnych ćwiczeń.…

Czytaj dalej

Intermittent fasting – dieta która zyskała ostatnio wielką popularność

Według badań około 58 procent Polaków boryka się z nadwagą. W celu utraty nadprogramowych kilogramów, sięgają po różne diety. W ostatnim czasie popularnym stylem żywienia stał się Intermittent fasting, który stworzył burzę dyskusji wśród dietetyków oraz osób, które pragną zadbać o swoją figurę. Na czym polega dieta IF?…

Czytaj dalej

Jakie są skuteczne ćwiczenia na odchudzanie?

Utrata zbędnej tkanki tłuszczowej stanowi cel wielu ćwiczących osób. Aby to osiągnąć należy zadbać o odpowiednią dietę i regularną aktywność fizyczną. Podpowiadamy, jakie ćwiczenie wspomogą proces odchudzania. Ćwiczenia na odchudzanie – dlaczego są tak istotne? Na początek warto zaznaczyć, że najlepszym sposobem na odchudzanie jest dieta. Bez ujemnego…

Czytaj dalej

Jakie są główne cechy diety śródziemnomorskiej?

Jest uważana za najzdrowszą dietę świata, która ma swoje udowodnione działanie w profilaktyce i dietoterapii chorób cywilizacyjnych. Z żywieniowego punktu widzenia okazuje się ona bardzo odżywcza, bogata w minerały i witaminy oraz różnorodna pod kątem smaków czy też produktów. Co należy wiedzieć o diecie śródziemnomorskiej? Dieta śródziemnomorska jest…

Czytaj dalej

Seitan – pyszne bezmięsne mięso

Początkujący wegetarianie i weganie czasami przeżywają chwile zwątpienia. Marzą o mięsie. Trudno jest im obyć się bez hamburgerów, kotletów czy szaszłyków. Doskonałym rozwiązaniem w tej trudnej sytuacji jest seitan. Absolutnie wegański substytut mięsa. Wszechstronny seitan i jego zalety Seitan pochodzi z Azji wschodniej. Jest zdrowy, ma mięsistą konsystencję…

Czytaj dalej

Przepis na pyszne roladki drobiowe ze szpinakiem i serem feta

Pyszne, chrupiące i aromatyczne. Poznaj nasz przepis na chrupiące roladki drobiowe nadziewane szpinakiem i serem feta.  Jak zrobić roladki drobiowe ze szpinakiem i serem feta? Składniki na około 8 sztuk pierś z kurczaka- 1 kg (2 pojedyncze filety z piersi kurczaka); szpinak- opakowanie 400 g; ser feta lub…

Czytaj dalej