Czy na keto można jeść ziemniaki? Zawartość węglowodanów i zamienniki
Ziemniaki na keto to zwykle zły pomysł. 100 g gotowanego ziemniaka zawiera około 15-17 g węglowodanów przyswajalnych, czyli od jednej trzeciej do nawet większości dziennego limitu. Dla większości osób na diecie ketogenicznej wystarczy jedna średnia porcja, żeby ketoza się zatrzymała. Ma to znaczenie, bo ziemniaki są w polskiej…
Czytaj dalej
